原评价|饮料含糖单,你经常喝前三个,第一个是雅库特! 支点投资

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原标题:评价|饮料含糖榜,你经常喝前三名,第一名是雅库特!

至于吃糖的坏处,我们都知道最有害的是对牙齿的损害。事实上,大量研究已经证明,除了对牙齿的危害,经常吃甜食对皮肤也不好,容易得痤疮和脂溢性皮炎。

根据其他研究,糖和蛋白质的结合会沉积在皮肤下面并形成污渍。糖可以快速提供能量,但是过量的糖相对容易形成脂肪。肥胖、龋齿甚至糖尿病的增加与频繁过量摄入糖呈正相关。

香港卫生署食物安全中心和消费者委员会已联合测试市面上常见饮品的营养成分。结果如下。含糖量最高的前10种饮料整理如下。来看看有没有你经常喝的饮料。

第十名:大河豆奶(7.2g/100g)

我从来没想过我每天想的大豆饮料含糖量不低。偶尔喝一次也可以,经常喝就忘了~

第九名:100%鲜榨橙汁(8.1g/100g)

这里的鲜橙汁指的是(鲜100%港式橙汁),不是我们每天在家自制的。

但即使是家里做的橙汁,食物的纤维也相对去除了,一杯橙汁里全是糖。建议直接吃水果,比较健康~

第八名:佛罗里达橙汁饮料(9.3g/100g)

这种饮料在网上很受欢迎。很多人经常买。虽然好吃,但是含糖量不低。为了健康,还是少喝点好~

第七名:水果橙(9.4g/100g)

水果橙是一种饮料,许多孩子去餐馆时必须点。很多孩子可以自己喝一桶,却不知道一天的糖摄入量远超标准。

第六名:可口可乐(10g/100g)

快乐水是很多肥宅的生命之源。可乐很好吃,但是含糖量不低,一直排第六。作为“肥宅”,不要因为摄入了多糖,就变成真正的“肥宅”。

第五名:百事可乐(11g/100g)

快乐水的两大巨头含糖量难分伯仲。不管它们是蓝色还是红色,你可以适当地喝一些食物,但不要过量。开心一段时间,可能不开心很久~

第四名:玉泉奶油味汽水(12g/100g)

南方朋友应该对这种汽水比较熟悉。很多人认为苏打水比碳酸饮料更健康,但事实证明并非如此。

第三名:米琳达碳酸饮料(13g/100g)

碳酸饮料又上榜了,虽然喝着开心,但是这个超高量的含糖量又要谨慎了!

第二名:美乐(15g/100g)

这种饮料是广州的一家公司生产的。虽然主要饮料是乳酸菌,对肠道有好处,但是糖分真的太高了,是同等量碳酸饮料的1.5倍。看来无论什么饮料,都要注意糖分风险!

第一名:雅库特(16g/100g)

在看这篇文章之前,很多人可能会认为碳酸饮料一定夺冠了,但是他们没有想到雅库特会是最大的黑马。一定有很多人一次喝几瓶雅库特。看完这篇文章不要这样喝!真的,糖过量太严重了!

高盐饮食的危害众所周知,但高糖饮食的隐患,尤其是那些富含“隐性糖分”的隐患,却没有得到足够的重视。

世卫组织建议,人均每日添加糖的摄入量应低于总能量的10%,并鼓励将其控制在5%以下或不超过25克。

为了自己的健康,要控制糖的摄入,尤其是有孩子的家庭,让孩子少吃含糖饮料,少喝饮料,多喝开水才是健康之道~

友情提示:少喝无糖饮料~所谓的无糖饮料并不是真的无糖!

引用

[1]世界卫生组织

[2]香港特别行政区政府食品安全中心《食品安全焦点》(2020年7月,第168号)

[3]“果汁饮料、柠檬茶、糖含量高于可乐——食品安全中心和消费者委员会的联合检测结果”,香港特别行政区卫生部

个人介绍:(朱·),营养师,全国第一批注册营养师,海归营养学硕士,国家一级公共营养师,婴幼儿辅食专业委员会副主席,中国科普作家协会母婴学习组成员,全网百万粉丝,专注传播母婴养育、营养、食品教育等国际主流科普知识。欢迎关注搜狐和各种平台上的我~回到搜狐看看更多

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